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                進入藏區之后的注意事項

                時間:2020-03-20 10:17:42

                摘 要:

                進入藏區之后**不要抽煙、喝酒,防止呼吸道感染,帶上必要的應急藥品和其它物品:

                1、進入藏區之后**不要抽煙、喝酒,防止呼吸道感染,帶上必要的應急藥品和其它物品:

                2、須具備良好的心理素質,保持樂觀情緒,過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重:

                3、初到高原,不要劇烈的運動,不能大聲喊叫,上下車都要輕手輕腳;**不要洗澡,以**,引起高原反應;

                4、多吃水果、蔬菜,如無條件可口服維生素C,一日三次;多喝開水,但每一次不能喝多;

                5、高原反應一般都可自愈,癥狀較重的,對癥治療即可,如吸氧(萬不得以,**不吸)、**、鎮靜等,口服去痛片和安定片,藏藥“紅景天“根煎水喝可緩解高原反應;應避免勞累、受寒和上呼吸道感染:

                6、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低,須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽,以防紫外線損傷;

                7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時尤應注意不可過量,以免增加胃腸負擔,使心肺受壓,造成胸悶心慌。初入高原的人,睡眠時可采用半臥位,以減輕心肺負擔。

                8、值得注意的是藏族人對狗很愛護,**不能真正的暴打它。西藏的野狗很多,要注意防范,防范的方法:彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒,哪只有一個方法:跑!跑得越快越好。



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